تليجراف الخليج - يسهم الحفاظ على نمط حياة صحي وتعديل النظام الغذائي في التحكم بمستوى LDL والوقاية من أمراض القلب مع ارتفاعه.

يسهم الحليب الدافئ مع الكركم في دعم الاسترخاء والنوم الجيد، بفضل الكركمين الذي يخفف الإجهاد التأكسدي والالتهاب المرتبطين بمستويات LDL المرتفعة.

يسهم ماء الليمون الدافئ مع العسل في دعم صحة القلب عبر تزويده بفيتامين C ومضادات الأكسدة، كما يساهم العسل في خفض الكوليسترول بشكل طفيف مع تحسين الهضم وتوفير طقس مهدئ قبل النوم.

يسهم الشاي الأخضر في خفض LDL وتحسين صحة الأوعية الدموية بفضل الكاتيكينات الموجودة فيه، كما يهدئ الجسم ويساعد في ضبط مستويات الكوليسترول.

يسهم شاي البابونج في تهدئة التوتر قبل النوم، ما يساهم بشكل غير مباشر في صحة القلب عبر خفض الكورتيزول وتحسين النوم.

يساعد شاي القرفة في خفض LDL والدهون الثلاثية وزيادة مستوى HDL، كما يمنحك طعماً مهدئاً يقلل الرغبة في تناول السكر.