تُعتبر الشوكولاتة من أكثر الأطعمة المفضلة لدى الأطفال والكبار، لكن الإفراط في تناولها يثير قلق الكثير من الأهل، فالمحتوى العالي من السكر والكافيين في بعض الأنواع قد يسبب مشكلات صحية إذا لم يتم ضبط الكمية المناسبة.

متى يُمنع الطفل من تناول الشوكولاتة؟

46.3.49.207

بحسب الدكتور بوميش تياغي، استشاري الطب العام في مستشفى Shardacare، من الأفضل عدم تقديم الشوكولاتة للأطفال دون عمر السنة، ويفضّل تأجيلها حتى عمر سنتين إن أمكن.

ويرجع السبب إلى أن أغلب أنواع الشوكولاتة التجارية غنية بالسكر المضاف والكافيين، وهما عنصران غير ملائمين لجهاز الطفل الهضمي الذي لا يزال في طور النمو.

توصيات منظمة الصحة العالمية (WHO)

تشير منظمة الصحة العالمية إلى أن الأنسب هو الانتظار حتى يبلغ الطفل 3 سنوات قبل إدخال الشوكولاتة بانتظام في نظامه الغذائي.

فالأطفال الأصغر سناً غالباً ما يكونون أكثر حساسية تجاه الكافيين، كما أن الإفراط المبكر في تناول السكر قد يزيد من مخاطر:

يمكن للأطفال تناول الشوكولاتة بشكل معتدل بعد عمر 3 سنوات، بشرط أن تكون بكميات مناسبة، ويفضل اختيار الأنواع الداكنة أو الأقل سكراً، الاعتدال هو الأساس لحماية صحة الطفل وضمان توازنه الغذائي.