تليجراف الخليج - كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري عن وصفة طبيعية تساعد في التخلص من مشاكل القولون والغازات والإمساك.

الوصفة 

وأوضح الشهري، عبر مقطع فيديو نشره على حسابه في منصة "إكس"، أن تناول صحن من الخضار مضافًا إليه زيت الزيتون مع بذور الشيا أو السمسم قبل أي وجبة، يُعد تركيبة غنية بالألياف الذائبة وغير الذائبة في الماء، ما يساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي.

مدة التعافي

وبيّن أن هذه الوصفة تحتاج لمدة أسبوع تقريبًا حتى يظهر أثرها، حيث يلاحظ الشخص انتظام عملية الإخراج وتحسن عمل القولون، إضافة إلى تحسن الحالة النفسية.

علاج الاكتئاب

وأشار الشهري إلى أن الإمساك المزمن مرتبط في كثير من الدراسات بالاكتئاب، نظرًا لتأثيره على البكتيريا النافعة المسؤولة عن إنتاج 95% من هرمون السعادة.

اذا متعبك القولون والغازات والامساك
جرب كذا وادع لي pic.twitter.com/08GFBmzrfw

— سعود الشهري (@saud_alshehry_) August 20, 2025