تليجراف الخليج - كشف مختص في مقطع فيديو عن أهم العوامل التي تساعد على زيادة الطول لدى الأطفال.

وقال: أوضحت منظمة الصحة العالمية أن الطول لا يعتمد فقط على الوراثة كما كان يُعتقد سابقًا، بل هناك عوامل تزيد الطول، مثل ما رأينا في أبناء المهاجرين في أوروبا، حيث كانوا أطول من آبائهم وإخوتهم رغم أنهم يحملون نفس الجينات.

وأضاف: من أهم العوامل التي تساعد في زيادة الطول هو النوم، حيث يجب أن ينام الطفل بين 8 إلى 12 ساعة يوميًا، وأن يخلد للنوم الساعة الثامنة مساءً، لأن للجسم ساعة بيولوجية تُساعده على الدخول في النوم العميق الذي يساهم في إفراز هرمونات النمو.

وأردف: هرمونات النمو تحفّز الجسم على زيادة الطول، ويجب أن تكون هذه المرحلة قبل أن تتعظّم غضاريف النمو، فإذا تعظمت لن تكون هناك إمكانية لزيادة النمو الطولي.

وتابع: من العوامل أيضًا تناول غذاء غني بالحديد والبروتين لكونهما عنصرين أساسيين في زيادة النمو، بالإضافة إلى الكالسيوم والزنك.

وأوضح: كذلك تُعتبر الرياضة من عوامل زيادة الطول، فقد أكدت منظمة الصحة العالمية أن السباحة من أهم الرياضات التي تساعد على ذلك، لأنها تُحدث ضغطًا على العظام والعضلات، فيضطر الجسم إلى إفراز هرمون النمو بجانب تأثير الجينات، مما يزيد من فرص اكتساب الطول.