تليجراف الخليج - كشف طبيب عراقي يدعى "سعد الدين" عن نصائح للتخلص من الأمراض ومنها الضغط والسكر والكوليسترول والمشاكل الجلدية والكآبة.

ارتفاع الأنسولين

وقال في مقطع فيديو: 90% من الأمراض الموجودة حاليا سببها هو ارتفاع الأنسولين والنصيحة رقم "1" لا تأكل وجبة الإفطار.

وجبة واحدة

وأضاف: النصيحة رقم "2" لا تأكل أكثر من وجبة واحدة في اليوم، ولا تظل تأكل حلويات وفواكه طوال اليوم، لأن ذلك يؤدي لزيادة نسبة الأنسولين في الجسم.

السكريات والمعجنات

وتابع: لا تبدأ يومك بالسكريات والمعجنات بل اعتمد على الألياف والبروتينات، إذا اتبعت هذه النصائح فسوف تتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وكذلك الكرش.

طبيب يكشف أفضل طريقة للتخلص من أمراض السكر والضغط ودهون الجسم والكرش pic.twitter.com/Ynj9P8mOH5

— New Arab Videos (@videos_arab2172) September 17, 2025