ترجمة_ تليجراف الخليج: كشف مجموعة من الخبراء عن أن الإفراط في تناول مشروب الماتشا قد يؤثر على مستويات الحديد في الجسم، ما قد يؤدي إلى فقر الدم، خاصة لدى الأشخاص النباتيين أو الذين لديهم مستويات منخفضة من الحديد مسبقًا.

تجربة شخصية

وجاء هذا التحذير من الخبراء أوضحت الممرضة والمؤثرة لين شازين تجربتها الشخصية على “تيك توك”، مؤكدة أن استهلاكها المفرط للماتشا تسبب لها بفقر دم حاد نتيجة انخفاض مستويات الحديد، رغم أن نظامها الغذائي لم يتغير، وفقًا لموقع "health".

خطر تناوله بعد الوجبات الغنية بالحديد

ويحذر الخبراء من أن تناول الماتشا مباشرة بعد الوجبات الغنية بالحديد قد يقلل امتصاص الجسم لهذا المعدن الضروري، مما يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم.

الحل 

وأكد الخبراء أن الحل يكمن في تناول الماتشا بين الوجبات، وترك فاصل زمني من ساعة إلى ساعتين بعد الأطعمة الغنية بالحديد أو مكملات الحديد، مع الالتزام بكوب واحد يوميًا.

كما شددوا على أهمية الاهتمام بالنظام الغذائي الكامل لضمان حصول الجسم على ما يكفي من الحديد، مع دمجه بأطعمة غنية بفيتامين سي لتعزيز الامتصاص.