نقدم لكم زوارنا الكرام أهم وآخر المستجدات كما وردت في المقال التالي «منها حماية القلب وفقدان الوزن».. طبيب أمريكي يكشف 7 فوائد لتناول بذور اليقطين - تليجراف الخليج ليوم السبت الموافق 20 سبتمبر 2025 10:51 صباحاً
تليجراف الخليج - كشف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الأمريكي، الدكتور بال مانيكام، فوائد بذور اليقطين، ومن بينها المحافظة على مستويات السكر في الدم، وفقدان الوزن ودعم صحة القلب.
وأضاف أن بذور اليقطين يُمكن إضافتها بسهولة إلى النظام الغذائي، كما أن أسعارها معقولة، بحسب موقع Economic Times.
تعزيز المناعة
تعتبر بذور اليقطين غنية بالزنك، وهو معدن أساسي يُقوي جهاز المناعة ويُساعد الجسم على مُقاومة العدوى بفعالية أكبر.
دعم صحة القلب
تحافظ بذور اليقطين على نبضات القلب المُنتظمة وتنظيم ضغط الدم بسبب محتواها العالي من المغنيسيوم.
تحسين الحالة المزاجية
تحتوي بذور اليقطين على التربتوفان، وهو حمض أميني يتحول إلى السيروتونين، هرمون "الشعور بالسعادة"، ويعمل على تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق وتعزيز جودة النوم.
تقوية العظام
تعتبر بذور اليقطين جرعة جيدة من الفوسفور والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان لقوة العظام وكثافتها، وتقلل الإصابة بأمراض هشاشة العظام.
توازن سكر الدم
يساعد تناول بذور اليقطين على تنظيم مستويات الأنسولين والحفاظ على مستوى سكر الدم ضمن المعدل الطبيعي.
فقدان الوزن
تحتوي بذور اليقطين على الدهون والبروتينات، وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يُسهّل فقدان الوزن.
حماية البشرة والعينين
تعتبر بذور اليقطين غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين E والكاروتينات، وتساعد على تقليل الالتهابات وإبطاء علامات الشيخوخة وحماية العينين والبشرة من التلف.