يُعتبر البوتاسيوم من أهم المعادن الأساسية لصحة القلب، حيث يلعب دورًا حيويًا في استقرار كهرباء القلب وتنظيم ضرباته، وفي دراسة حديثة نشرت في مجلة نيو إنجلاند الطبية، ظهرت نتائج واعدة تشير إلى أن الحفاظ على مستويات طبيعية من البوتاسيوم في الدم قد يقلل من خطر الإصابة بقصور القلب واضطرابات النظم لدى الفئات الأكثر عرضة للمشاكل القلبية، وفقًا لموقع Medical News Today.

تفاصيل الدراسة

45.89.241.160

أُجريت الدراسة في ثلاثة مواقع طبية بالدنمارك تحت اسم POTCAST (المستويات المستهدفة من البوتاسيوم لتقليل عبء عدم انتظام ضربات القلب لدى المرضى المعرضين لمخاطر عالية).

• شملت الدراسة نحو 1200 شخص لديهم أجهزة تنظيم ضربات القلب المزروعة (ICDs).

• تمت متابعة المشاركين لمدة 3.3 سنوات.

• جرى تقسيمهم إلى مجموعتين:

  • مجموعة استهدفت رفع مستويات البوتاسيوم إلى نطاق مرتفع-طبيعي (4.5 – 5.0 ملي مول/لتر).

  • مجموعة تحكم لم تتلق أي تدخل مباشر.

النتائج

بنهاية الدراسة، سجّل 22.7% فقط من المشاركين في المجموعة الأولى أحداثًا قلبية خطيرة مقابل 29.2% في مجموعة التحكم.
وتضمنت هذه الأحداث:

• عدم انتظام ضربات القلب البطيني المستمر.

• العلاج المنقذ للحياة بجهاز تنظيم ضربات القلب.

• دخول المستشفى بسبب قصور القلب أو اضطراب النظم.

• الوفاة لأي سبب.

لماذا البوتاسيوم مهم للقلب؟

يشير الخبراء إلى أن مستويات البوتاسيوم الطبيعية ضرورية للحفاظ على استقرار كهرباء القلب. وأي انخفاض أو ارتفاع شديد قد يؤدي إلى خلل خطير في ضرباته.

المستوى المثالي للبوتاسيوم

أظهرت التجربة أن المستوى الأمثل يتراوح بين 4.5 و5.0 ملي مول/لتر. هذا النطاق ساعد على تحسين النتائج الصحية دون زيادة في المضاعفات المرتبطة بفرط أو نقص البوتاسيوم.

مصادر طبيعية للبوتاسيوم

لا يقتصر رفع مستويات البوتاسيوم على المكملات الطبية، بل يمكن الحصول عليه من أطعمة طبيعية، أبرزها:

• الموز.

• البطاطس.

• السبانخ والخضراوات الورقية.

• الأفوكادو.

• البقوليات مثل العدس والحمص والفاصوليا.

• الأسماك مثل السلمون والتونة.

وينصح الأطباء بدمج هذه الأطعمة ضمن نظام غذائي متوازن، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى المكملات، خصوصًا لمرضى القلب أو الكلى، إذ قد يسبب الإفراط في البوتاسيوم آثارًا عكسية خطيرة.
الحفاظ على مستويات طبيعية من البوتاسيوم خطوة بسيطة لكنها قد تساهم بشكل كبير في تعزيز صحة القلب وتقليل مخاطر اضطراب النظم.