متابعات- تليجراف الخليج

لمرضى السكري… 5 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها على معدة فارغة

يشدد الأطباء وخبراء التغذية على أن مرضى السكري بحاجة إلى عناية خاصة في اختيار توقيت تناول الأطعمة والمشروبات، لتجنب أي تقلبات حادة في مستوى السكر بالدم. بعض الأطعمة قد تبدو صحية أو شائعة في الروتين الصباحي، لكنها عند تناولها على معدة فارغة يمكن أن تُحدث اضطرابات خطيرة في توازن السكر.

القهوة

على الرغم من أن القهوة تُعتبر المشروب المفضل لبدء اليوم، إلا أن تناولها على معدة فارغة قد لا يكون مناسبًا لمرضى السكري. الكافيين يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في مستويات السكر في الدم، إضافة إلى تحفيز إنتاج الحمض في المعدة، ما قد يسبب تهيج بطانتها.

الموز

الموز غني بالسكريات الطبيعية ويحتوي على نسبة قليلة من البروتين. تناوله دون وجبة مصاحبة قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم يمنح طاقة لحظية، لكنه غالبًا ما يعقبه انخفاض حاد قد يترك المريض في حالة من التعب والإرهاق.

الكربوهيدرات المكررة

الأطعمة مثل الخبز الأبيض والكرواسون والبسكويت قد تبدو خيارات سهلة وسريعة للإفطار، لكنها في الواقع غير مناسبة لمرضى السكري. هذه الأطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة وتفتقر إلى الألياف، ما يؤدي إلى ارتفاع حاد وسريع في مستويات السكر بالدم.

المشروبات السكرية

العصائر المحلاة، المشروبات الغازية، وحتى الشاي المُضاف إليه السكر، قد تُشكل خطورة كبيرة إذا استُهلكت على معدة فارغة. هذه المشروبات تؤدي إلى قفزة قوية في مستويات السكر بالدم يصعب السيطرة عليها. الخيار الأفضل هو استبدالها بمشروبات طبيعية مثل شاي الأعشاب، الذي يساعد على تعزيز عملية الأيض ودعم الجهاز الهضمي.

الزبادي المُحلى

رغم أن الزبادي يُعتبر غذاءً صحيًا في العموم، إلا أن تناوله في الصباح الباكر إذا كان مُحلى أو مُنكّهاً قد لا يكون مناسبًا لمرضى السكري. السكريات المضافة في هذه الأنواع تُساهم في رفع مستوى السكر بالدم بسرعة، مما يقلل من الفوائد الصحية المفترضة لهذا الغذاء.

إتبعنا