هذا ما يفعله الأفوكادو بالجسم عند تناول ثمرة واحدة يومياً ! - تليجراف الخليج

تليجراف الخليج - كشفت دراسة حديثة أن تناول الأفوكادو يومياً يرتبط بجودة نوم أفضل، ونظام غذائي أفضل، وكذلك مستويات كوليسترول أفضل، ما ينعكس بشكل إيجابي على صحة الجسم.

وذكر موقع "فيريويل هيلث" خلال دراسة نشرت في مجلة "القلب الأميركية"، شملت 969 شخصاً بالغاً في الولايات المتحدة ممن يعانون من السمنة، أن المجموعة تم تقسيمها إلى مجموعتين أخرتين، إحداهما تناولت حبة أفوكادو يوميا، بينما التزمت المجموعة الأخرى بثمرتين أو أقل شهريا، بهدف دراسة تأثر هذه الفاكهة على القلب.

وتوصل الباحثون إلى أن حصص الأفوكادو اليومية لم تعزز صحة القلب بشكل عام، لكنها حسنت مدة وجودة النوم، والنظام الغذائي، ومستوى الدهون في الدم.

وقال جون سيت، الطبيب والمتحدث باسم الأكاديمية الأميركية لطب النوم، إن الأفوكادو ليس دواء منوما، ولكنه يحتوي على عناصر غذائية تحفز النوم مثل المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والدهون الصحية.

وأضاف أن تناول وجبات منتظمة ومتوازنة تحتوي على مزيج من الدهون، والكربوهيدرات المعقدة، والبروتين يساعد على دعم الساعة البيولوجية، والإيقاع اليومي.