«الأرق يدمر الدماغ».. دراسة تحذر: 3.5 سنوات من الشيخوخة لكل من لا ينام جيدًا - تليجراف الخليج

كشفت دراسة طبية حديثة أن الأرق المزمن لا يؤثر فقط على جودة النوم والمزاج، بل قد يؤدي إلى تدهور خطير في القدرات الإدراكية والدماغية لدى كبار السن، ما يرفع خطر الإصابة بـ الخرف ومرض الزهايمر.

دراسة علمية تربط بين الأرق والخرف

46.3.49.207

نُشرت الدراسة في مجلة Neurology الطبية المتخصصة، وشارك فيها باحثون من مركز مايو كلينيك الشهير، حيث قاموا بتحليل بيانات أكثر من 2750 شخصًا بمتوسط عمر يبلغ 70 عامًا.

وأظهرت النتائج أن من يعانون من الأرق المزمن كانوا أكثر عرضة بنسبة 40% للإصابة بضعف إدراكي ملحوظ مقارنةً بمن ينامون بشكل طبيعي.

الأرق يسرّع شيخوخة الدماغ 3.5 سنوات

تابع الباحثون المشاركين لمدة 5.6 سنوات، ووجدوا أن الأرق يساهم في تسريع شيخوخة الدماغ بما يعادل 3.5 سنوات، كما كشفت الفحوصات الطبية عن وجود زيادة في ترسبات بروتين الأميلويد، الذي يُعتبر علامة مبكرة لمرض الزهايمر.

التحذير من الاعتماد المفرط على أدوية النوم

جاء هذا التحذير بعد أبحاث أخرى أشارت إلى أن الاستخدام المزمن لأدوية النوم قد يكون ضارًا أكثر من الأرق نفسه، ما يجعل من الضروري اللجوء إلى العلاجات السلوكية أو تحسين نمط الحياة كأول خطوة في العلاج.

علاج الأرق: ليس فقط للنوم.. بل لحماية الدماغ

أكّد الباحثون أن التعامل مع اضطرابات النوم لا يجب أن يُنظر إليه كرفاهية أو تحسين مؤقت للحالة النفسية، بل كـ ضرورة طبية لحماية الدماغ والوقاية من الخرف والزهايمر مع التقدم في العمر.

وقال أحد الباحثين:
"النوم الجيد في سن متقدمة ليس مجرد راحة.. بل وقاية دماغية."