نقدم لكم زوارنا الكرام أهم وآخر المستجدات كما وردت في المقال التالي ماذا يحدث لجسمك عند إضافة الكمون لنظامك الغذائى لمدة 30 يوماً؟ - تليجراف الخليج ليوم السبت الموافق 6 سبتمبر 2025 02:09 مساءً
تليجراف الخليج - كشف تقرير نشره موقع "تايمز ناو" عن فوائد مذهلة لإضافة الكمون إلى النظام الغذائي اليومي لمدة 30 يوماً، حيث يمتلك هذا التابل خصائص فريدة تعزز الصحة العامة وتقي من العديد من الأمراض.
يساعد على إنقاص الوزن
تشير الدراسات إلى أن تناول نصف ملعقة صغيرة من الكمون المحمص (1.5 جرام) مع الزبادي قبل الوجبات الرئيسة لمدة شهر، يساهم في تقليل الوزن، وخفض مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ومحيط الخصر.
يخفض الكوليسترول
أوضحت الأبحاث أن تناول 3 جرامات من الكمون يومياً يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يعزز صحة القلب.
يعزز الهضم
الكمون من أقدم العلاجات الطبيعية لعسر الهضم، إذ يزيد من نشاط الإنزيمات الهاضمة، كما يرفع إفراز العصارة الصفراوية من الكبد، ما يسهل هضم الدهون والعناصر الغذائية.
يقي من مرض السكري
بفضل احتوائه على مركب "الكومينالدهيد"، يساعد الكمون في ضبط مستويات السكر بالدم عبر تثبيط الإنزيمات المرتبطة باستقلاب الكربوهيدرات.
مصدر غني بالحديد
تحتوي ملعقة صغيرة من الكمون المطحون على 1.4 ملغ من الحديد (17.5% من الاحتياج اليومي)، ما يجعله فعالاً في محاربة فقر الدم والتعب الناتج عن نقص الحديد.
خصائص مضادة للسرطان
أظهرت الدراسات على الحيوانات أن مسحوق الكمون يقلل الجينات المسببة للسرطان بنسبة تصل إلى 96%، كما يثبط الالتهابات المرتبطة بنمو الأورام.
من يجب أن يتجنبه؟
حذر الأطباء من تناوله في بعض الحالات، منها:
وجود حساسية من البقدونس (نفس عائلة الكمون).
الإصابة بانخفاض سكر الدم.
الحمل أو الرضاعة.
اضطرابات النزيف أو الاستعداد لإجراء عملية جراحية.