ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكيوي يوميا؟ - تليجراف الخليج

تليجراف الخليج - كشفت طبيبة الجهاز الهضمي تريشا باسريشا، عن فوائد تناول الكيوي يوميا. حسب واشنطن بوست.

وأوضحت أن فوائد تناول الكيوي هي:- 

تخفض الدهون الثلاثية، فإلى جانب دراسة الحمض النووي، درس الباحثون أيضا الدهون الثلاثية، (نوع من الدهون يتدفق في مجرى الدم ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية)، ووجدوا أنها "انخفضت في نهاية الشهر بنحو 13%".

مفيدة للحفاظ على صحة العظام والشريان التاجي، حيث تحتوي ثمرة كيوي واحدة على 31 ميكروغراما من فيتامين "كيه" (ما يعادل حوالي 25% إلى 30% من الاحتياجات اليومية للبالغين)، وهو فيتامين مهم للحفاظ على قوة العظام والتقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام"؛ كما قد يساعد على الوقاية من مرض الشريان التاجي، الذي يُعد سببا رئيسيا للنوبات القلبية وقصور القلب. بالإضافة إلى فيتامين "إي"، ومضادات الأكسدة الأخرى.

غنية بالبوتاسيوم

البوتاسيوم يحتاجه قلبك وكليتاك وعضلاتك وأعصابك لتعمل بشكل صحيح، حيث تحتوي ثمرة كيوي واحدة على 215 مليغراما من البوتاسيوم.

تعزز جهاز المناعة

 تمكن جهاز المناعة من مكافحة الأمراض، ويحارب التعب، ويساعد الجسم على امتصاص الحديد، الذي يحتاجه الجسم لتكوين خلايا الدم الحمراء، ليتمكن الأكسجين من الوصول إلى أعضائه وأنسجته.

تنتج الكولاجين في البشرة

 ويُساعد ذلك على التئام الجروح ويُحافظ على شباب البشرة.

تقلل من فرص نمو بعض السرطانات

ففي عام 2011، أجرى باحثون نرويجيون تجربة على متطوعين أصحاء لتناول حبة أو حبتين من الكيوي يوميا لمدة شهر. وعندما حلل العلماء عينات من الحمض النووي، وجدوا انخفاضا في تكسر خيوط الحمض النووي، "مما يُشير إلى تحسن القدرة على التحمل، وقد يقلل نظريا من فرص النمو السرطاني".  

يحسن الهضم 

يحتوي على المركبات التي تُساعد على تكوين البروبيوتكس، "الذي يغذي البكتيريا النافعة التي تُعزز صحة الأمعاء، وتقلل مشاكل الجهاز الهضمي، وبعض أنواع العدوى، وحالات مثل متلازمة القولون العصبي"؛ وفقا لاختصاصية التغذية المُعتمدة جيليان كولبيرتسون.