ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت خل التفاح قبل النوم؟.. دراسة جديدة تكشف مفاجآت - تليجراف الخليج

تليجراف الخليج - كشفت دراسة حديثة عن فوائد تناول خل التفاح قبل النوم، وعلاقته بانخفاض مستويات الكوليسترول الكلي، لدى المصابين بمرض السكري من النوع الثاني.

تحسين الهضم

يحتوي خل التفاح، على مركب البروبيوتيك، الذي يدعم صحة الجهاز الهضمي، من خلال مكافحة البكتيريا الضارة، وتشجيع نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء، بحسب "فيرويل هيلث" أن

السيطرة على سكر الدم

 يقلل خل التفاح مستويات السكر في الدم عبر إبطاء معدلي تفريغ المعدة، ومنع تكسير الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي وتحويلها إلى سكر.

التحكم في الوزن

وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل زيادة الوزن والسمنة، وتناولوا 3 ملاعق صغيرة من خل التفاح يوميا لمدة 12 أسبوعا، انخفض وزنهم ومؤشر كتلة الجسم لديهم.

تراجع مستوى الكوليسترول الضار 

وأظهرت الدراسة، أن المصابين بمرض السكر من النوع الثاني، الذين يتناولون الخل ضمن نظام غذائي صحي، تراجعت لديهم مستويات الكوليسترول الضار.

خفض ضغط الدم المرتفع

ويساعد حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح على تنظيم ضغط الدم، ويكفي تناول ملعقة واحدة من خل التفاح، لخفض مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

تحسين المزاج

يساعد تناول ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مرتين يوميا لمدة أربعة أسابيع، في تحسين المزاج ويقلل أعراض الاكتئاب لدى طلبة الجامعات.

طريقة تناول خل التفاح 

ينصح الأطباء بتخفيف ملعقة كبيرة من خل التفاح عبر وضعها في الماء، أو أي سائل آخر مثل الشاي، ويوصى بشربه قبل النوم بساعات قليلة حتى يستقر في المعدة.